Este post é para você que deseja perder peso rapidamente, e ainda ficar com a pele mais bonita.
A seguir, trazemos um cardápio com a dieta do pepino, um vegetal rico em nutrientes e com propriedades antioxidantes, além de ser composto por água, fibra, magnésio, zinco, cálcio e vitaminas B, C e E.
O consumo dele regularmente traz benefícios para a saúde, já que o alimento é capaz de nutrir, hidratar e eliminar toxinas do corpo.
O pepino ajuda a diminuir o excesso de água no organismo, pois é um diurético poderosíssimo. Dentre os outros benefícios, podemos destacar sua vantagem para a pele.
Se você seguir todas as orientações da dieta do pepino, é possível eliminar até 7 quilos em apenas uma semana. Você não irá passar fome, já que ela é composta de 5 refeições.
Veja o plano alimentar:
Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma tigela de salada de pepino.
Lanche: 1 pêssego, 5 ameixas ou 1 maçã.
Almoço: 1 tigela de salada de pepino e 1 fatia de batata-doce.
Lanche: shake de pepino (receita abaixo).
Jantar: 300 gramas de uma fruta de sua preferência.
Veja como fazer o shake de pepino:
Ingredientes: 200 ml de água, 1 maçã, 1 pepino e 1 punhado de hortelã.
Modo de fazer: bata todos os ingredientes em um liquidificador até obter uma mistura homogênea. Coloque a bebida em um copo e consuma ainda fresca.
Nota: essa dieta é saudável, no entanto, só pode ser realizada por sete dias. Gestantes e pessoas com doenças crônicas não devem fazê-la.
É importante conversar com seu médico antes de fazer a dieta, principalmente se você tiver problemas de saúde.
Atenção: as informações contidas neste post não substituem uma consulta com um médico. Procure sempre um especialista!
