Muitas pessoas lutam contra o excesso de peso e estão sempre em busca de uma dieta que resolva o problema.
Se você deseja resultados rápidos, a dieta do ovo cozido é recomendada para você. Para realizá-la bastam alguns ovos, legumes e frutas cítricas.
Ela promete acelerar o metabolismo e queimar a gordura, além disso, você não irá sentir fome.
Durante o processo é necessário consumir de 8 a 10 copos de água por dia, para se hidratar e desintoxicar. É importante evitar o consumo de junk food, como doces, pizza e hambúrguer, refrigerantes e bebidas alcoólicas, e limitar o açúcar e o sal.
Com ela é possível perder até 10 quilos em apenas 14 dias, claro, se você mantiver uma rotina de alimentação saudável.
Veja o cardápio das duas semanas:
Semana 1:
1. Segunda-feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
Almoço: 2 maçãs e 2 fatias de batata-doce.
Jantar: 1 prato grande de salada e frango.
2. Terça-feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
Almoço: salada de legumes verdes e frango.
Jantar: 1 laranja, 2 ovos cozidos e salada de legumes.
3. Quarta-feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
Almoço: 1 tomate, queijo magro e 1 fatia de batata-doce.
Jantar: frango e salada.
4. Quinta-feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
Almoço: frutas.
Jantar: salada e frango cozido no vapor.
5. Sexta-feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
Almoço: 2 ovos e legumes cozidos.
Jantar: salada e peixe grelhado.
6. Sábado
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
Almoço: frutas.
Jantar: legumes cozidos no vapor e frango.
7. Domingo
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
Almoço: frango, salada de tomate e legumes cozidos no vapor.
Jantar: legumes cozidos no vapor.
Semana 2
1. Segunda-feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos.
Almoço: frango e salada.
Jantar: 2 ovos, 1 laranja e salada.
2. Terça-feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos.
Almoço: legumes cozidos no vapor e 2 ovos.
Jantar: peixe grelhado e salada.
3. Quarta-feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos.
Almoço: frango + salada.
Jantar: 2 ovos, 1 laranja e salada de legumes.
4. Quinta-feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos.
Almoço: 2 ovos, legumes cozidos no vapor e queijo de baixo teor de gordura.
Jantar: frango e salada.
5. Sexta-feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos.
Almoço: salada de sardinha.
Jantar: 2 ovos e salada.
6. Sábado
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos.
Almoço: frango e salada.
Jantar: frutas.
7. Domingo
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos.
Almoço: frango e legumes cozidos no vapor.
Jantar: o mesmo do almoço.
Para potencializar os resultados, pratique atividades físicas. A dieta praticamente não contém carboidratos, e é por isso que funciona.
Atenção: É importante sempre consultar um médico antes de iniciar qualquer dieta!
As informações contidas neste post não substituem uma consulta com um médico. Procure sempre um especialista!
