Uma boa noite de sono pode fazer falta para muita gente e, por isso, é bom ficarmos atentos a alguns truques que contribuem para que possamos dormir melhor.
São dicas simples mas que fazem muita diferença na hora de pegar no sono. Quer saber um pouco mais a respeito?
Então, confira 10 truques que vão te ajudar a dormir melhor.
Arrume seu quarto e diminua o estresse causado inconscientemente pela desorganização.
Dicas são simples e facilitam a hora de pegar no sono. Lista traz 10 truques que vão te ajudar a dormir melhor. Foto: Lolwot
Descubra se é um quarto iluminado ou a escuridão do ambiente que lhe deixa mais relaxado.
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Escolha o aroma que mais lhe agrade e deixe-o em seu quarto
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Se quer se livrar de todos os barulhos inconvenientes, invista em uma máquina de ruído branco, que disfarçará todos os outros sons.
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Não durma com seus animais de estimação, eles podem atrapalhar seu sono REM (sono profundo)
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Fazer uma lista com todas as tarefas diárias contribui para a qualidade de vida.
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Antes de dormir, deixe preparada a roupa que usará no dia seguinte.
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Não utilize celular antes de dormir, pois isso só atrasará o seu sono.
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Faça um ritual noturno, como por exemplo, tomar um banho, passar um creme e se deitar para dormir.
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Tampe seus olhos e os prive de qualquer interferência ambiental.
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Fonte: Lolwot
