Hoje em dia existem vários métodos para emagrecer saudável, e a moda da vez é a Zumba, mas afinal a zumba emagrece ou não?
A resposta é sim e muito!
Para explicar melhor eu vou compartilhar abaixo uma matéria incrível que achei no site MUNDO EM FORMA, confere abaixo:
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Como a Aula de Dança Zumba Emagrece?
Um dos grandes benefícios associados à Zumba é a perda de peso. Entrar em aulas de Zumba para emagrecer é uma das razões mais comuns para as pessoas. Como dito acima, a Zumba é um tipo de exercício cardiovascular, e pesquisas descobriram que participar de exercícios cardiovasculares é a melhor forma de perder peso. Para resultados melhores, tente descobrir quantas calorias você queima durante o exercício, e use isso para aumentar sua perda de peso.
Por exemplo, em um quilo de gordura há 7000 calorias. Assim, se você quer perder meio quilo por semana, você deve cortar 500 calorias da sua dieta por dia. Para uma pessoa normal, fazer uma hora de Zumba queima aproximadamente 400 calorias. Assim, para atingir sua meta, você deve cortar mais 100 calorias da sua dieta.
