Na Internet é possível encontrar milhares de segredos para emagrecer rapidamente e sem nenhum tipo de sofrimento. Decidimos testar alguns desses métodos e descobrimos quais funcionam de verdade. Confira!
Vale a pena destacar que nem sempre um método que funciona para uma pessoa vai funcionar para outra. Cada biotipo é único e precisa de um tipo de processo. Esse post é apenas para mostrar o resultado de uma experiência.
№ 1. Beber água fria antes de comer
Método. 15-20 minutos antes de comer, beber um copo de água fria. A água ocupa espaço no estômago, fazendo com que a pessoa se sinta satisfeita mais rapidamente. Além disso, são gastas calorias adicionais para esquentar a água no estômago.
Resultado. Consegui enganar o meu estômago apenas por 10 minutos, logo em seguida tive fome e comi a mesma quantidade de antes.
Conclusão. Não funciona.
№ 2. Aromaterapia
Método. Durante a preparação de alimentos, o apetite se acalma ou desaparece completamente. Isso acontece porque o aroma engana o nosso cérebro e envia um sinal de que estamos satisfeitos. Os aromaterapeutas aconselham inalar o aroma de maçã ou baunilha quando você fizer dieta.
Resultado. O aroma intenso realmente acalma o apetite, mas por pouco tempo. Meia hora depois, o apetite volta com força total.
Conclusão. Funciona, mas apenas por um curto período.
№ 3. Escovar os dentes ao invés de comer sobremesa
Método. Outra maneira de enganar a fome é escovar os dentes ao invés de comer. O sabor mentolado envia um sinal ao cérebro de que a comida acabou. Isso ajuda a controlar o apetite.
Resultado. Por mais estranho que possa parecer, isso realmente funciona. Até mesmo se você tem fome, ela desaparece por duas horas.
Conclusão. Funciona.
№ 4. Comer em pé
Método. Muitos psicoterapeutas recomendam comer em pé. Quando uma pessoa está em pé, ela come menos que quando está sentada. A sensação de saciedade é mais rápida.
Resultado. Eu realmente comi menos que o normal, mas não porque me senti satisfeita mais rapidamente, mas porque fiquei cansada de comer em pé com o prato na mão.
Conclusão. Funciona, mas não pelos motivos que foram alegados. Então vale...
№ 5. Segurar o talher com a outra mão
Método. Alguns psicólogos dizem que comer com a mão que não estamos acostumados é uma maneira de fazer com que a comida pareça menos saborosa, o que faz com que a pessoa coma menos.
Resultado. Sou destra e mesmo que não use bem a mão esquerda, consegui comer sem problemas. O que a fome não faz com a gente...
Conclusão. Não funciona.
№ 6. Tons frios na cozinha
Método. Às pessoas que tendem a comer demais se recomenda usar pratos com tons frios. O azul e o verde tiram o apetite e acalmam o sistema nervoso. Subconscientemente a pessoa não relaciona essas cores com comida.
Resultado. Fiquei muito surpresa com a minha falta de apetite. Realmente não tive vontade de acabar o prato de sopa.
Conclusão. Funciona.
№ 7. Jantar com pouca luz
Método. Jantar no escuro é uma maneira de não ver quanta comida há no prato e comer apenas o necessário.
Resultado. Comer com luz baixa passa a sensação de que o jantar virou uma espécie de festa, um ritual. O ambiente fica mais acolhedor, fazendo com que comamos mais devagar e menos.
Conclusão. Funciona, mas não como foi descrito.
№ 8. Diferentes cafés da manhã com a mesma quantidade de calorias
Método. Os cafés da manhã equivalentes em peso ou em calorias podem ter diferentes tempos de digestão. Às vezes, pela manhã é melhor comer ovos do que aveia. Isso pode diminuir a vontade de comer outras guloseimas.
Resultado. A digestão da aveia foi muito rápida e eu senti fome em seguida. A sensação de saciedade com os ovos durou mais tempo, talvez porque tenha mais gordura. Tive menos fome com os ovos.
Conclusão. É melhor comer ovos do que aveia no café da manhã.
№ 9. Se arrumar e usar roupa bonita para comer
Método. Comer bem vestido faz com que nos comportemos de maneira mais oficial. Comemos com mais cuidado, mais lentamente, mastigando mais. Claro que um vestido apertado acaba obrigado a pessoa a comer menos.
Resultado. É verdade, fiquei pensando o tempo todo em não sujar o vestido. Além disso, mantive as costas retas e comi menos.
Conclusão. Funciona muito bem.
№ 10. Ao sentir fome, coma 2/3 pedaços de chocolate amargo
Método. O chocolate amargo em poucas quantidades é uma boa fonte de energia, acalma o apetite e não engorda.
Resultado. Eu uso esse truque há muito tempo, e sempre tive bons resultados. Alguns pedacinhos de chocolate amargo (70% ou mais) tiram a fome e o desejo de comer. Pelo menos durante uma hora eu fiquei satisfeita. Uma pena não ter sempre chocolate comigo.
Conclusão. Funciona.
№ 11. Acupressão
Método. De acordo com as teorias da acupressão, um dos pontos principais para tirar a fome fica entre o lábio superior e o nariz. Coloque o seu indicador em cima do lábio superior e massageie-o pressionando levemente durante alguns minutos que a fome vai diminuir substancialmente.
Resultado. Tinha lido sobre esse método há algum tempo. No meu caso, durante e após a massagem a fome não diminuiu nem um pouco.
Conclusão. Não funciona.
№ 12. Comida dividida
Método. Alguns especialistas recomendam dividir a comida em duas partes: uma deve ser ingerida na hora do almoço e outra um pouco depois. Dessa forma, reduzimos a quantidade de comida entre as refeições.
Resultado. A ideia desse método é não comer mais do que precisamos. Esse método foi o meu favorito. Comi uma pequena quantidade de comida a cada duas horas e não fiquei com vontade de comer besteiras durante o dia. A sensação de saciedade foi constante.
Conclusão. Funciona muito bem.
№ 13. Mastigar tudo 40 vezes
Método. Quanto mais mastigamos a comida, mais tempo damos ao cérebro para captar o sinal de que o organismo está cheio. Alguns nutricionistas acreditam que o ideal é mastigar a comida 40 vezes.
Resultado. É um método antigo e funciona parcialmente. Claro que não consegui mastigar 40 vezes cada pedaço, mas a quantidade de comida diminuiu.
Conclusão. Funciona parcialmente.
№ 14. Prato pequeno
Método. Dizem que esse é o método mais eficiente para emagrecer. A pessoa coloca a quantidade de comida de acordo com o tamanho do prato: quanto maior o prato, mais comida.
Resultado. A mesma quantidade de comida em um ou dois pratos é algo que muda muito. Quando como em um prato grande, sinto que como pouco, em um prato pequeno sinto que estou comendo muito mais.
Conclusão. Funciona.
Conclusão
Antes, eu pensava que uma dieta era uma limitação. Nada de gorduras ou de sobremesas, apenas comida orgânica e com poucas calorias. Tinha que aguentar a fome, comer muita verdura e beber muita água. Esses métodos nem sempre são eficientes e costumam deixar a gente muito cansada. Afinal de contas, ficamos com vontade de comer algum doce.
Realmente alguns truques não convencionais para emagrecer podem ser muito eficientes. Vou manter alguns hábitos que descobri com esse processo, mas tenho certeza que nem tudo que funcionou comigo funcionaria para outras pessoas.
Fonte: Incrivel.club
